وزن کردن فقط این نیست که روی وزنه برویم و ببینیم که چند کیلوگرم هستیم بلکه باید چند مورد را رعایت کنیم.
- هفته ای یک بار و سر یک ساعت معین خود را وزن کنید.
- وزن کردن به تنهایی فایده ای ندارد. قد خود را باید بدانید و با استفاده از فرمول های موجود شاخص BMI خود را حساب کنید.
- خانم ها بهتر است در روز هفتم قاعدگی خود را وزن کنند، زیرا وزن آن ها در دوران قاعدگی کمی بیشتر می شود و این به معنی چاق شدن نیست.
- ۹۷/۰۷/۱۸