عوارض چاقی و لاغری بیش از حد چیست؟
افراد باید بر اساس سن و قدی که دارند، وزن مشخصی را نیز داشته باشند. هر چه وزن بیشتر باشد، قلب مجبور است سخت‌تر کار کند. چاقی سبب بروز بسیاری از بیماری‌ها می‌شود که برخی از آنها عبارتند از بیماری‌های قلبی عروقی (مانند سکته قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا)، عوارض ریوی، دیابت، بیماری کبد و مجاری صفراوی (مانند سنگ کیسه صفرا و مجاری صفراوی، سیروز کبدی و …)، نقرس، آرتروز و درد مفاصل، برخی سرطان‌ها مانند (سرطان رحم)، فتق و ایجاد واریس. همینطور در افراد لاغر نیز خطر تهدید بیماری هایی هم چون شکستگی استخوان ها به ویژه لگن در میان سالی، آرتروز و تاثیراتش بر روی بیماری های قلبی، سقط جنین، افسردگی، بیماری ریوی، ناباروری در مردان همواره در طول زندگی شان همراهیشان می کند، بنابراین دانستن و داشتن وزن ایده آل هر شخص می تواند جزو مهم ترین فاکتور های سلامت هر شخص باشد.
مهم ترین قضیه در تعادل وزن این است که به طور مرتب و در تاریخ های خاصی وزن خود را کنترل و اندازه گیری نمایید تا از کم شدن یا زیاد شدن یک دفعه ای وزنتان خبردار شده و علت آن را جویا شوید.
چگونه خودمان را درست وزن کنیم؟
- هفته ای یک بار و سر یک ساعت معین و بدون لباس خود را وزن کنید.
- وزن کردن به تنهایی فایده ای ندارد. قد خود را باید بدانید و لازم است در صورت بالا یا پایین رفتن وزن، نمایه توده بدنی(BMI) خود را بر اساس فرمول اندازه بگیرید و با معیارهای ارائه شده مقایسه کنید. ممکن است وزن شما نرمال باشد اما مثلا در ناحیه کمر دچار چاقی شده باشید. در این صورت باید در کنار رژیم، فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و ورزش کنید.
- خانم ها بهتر است در روز هفتم قاعدگی خود را وزن کنند، زیرا وزن آن ها در دوران قاعدگی کمی بیشتر می شود و این به معنی چاق شدن نیست.
وزن ایده آل هر شخص چیست؟
تمامی افراد 16 تا 70 ساله به جز زنان باردار و شیرده می توانند وزن ایده آل خود را توسط فرمول زیر محاسبه کنند :
BMI : وزن(Kg) تقسیم بر مجذور قد(m)
حال اگر این مقدار به دست آمده :
کمتر از 19 باشد ، کمبود وزن دارید و لاغر هستید.
بین 19 تا 25 باشد ، وزن طبیعی دارید و در محدوده سلامت وزنی هستید.
بین 25 تا 30 باشد ، اضافه وزن دارید.
بیش از 30 باشد، چاق هستید.
درنهایت باید BMI مناسب سن خودتان را از جدول بالا بدست آورده و از فرمول زیر وزن ایده آلتان را محاسبه کنید :
مجذور قد (برحسب متر) × BMI مناسب سنتان ₌ وزن ایده آل (برحسب کیلوگرم)
جمع بندی :
در نهایت شما با وزن کردن می توانید از 1. ثبات داشتن وزنتان، 2. موثر بودن رژیمتان و یا اینکه 3. آیا کاهش وزنتان منطقی است یا خیر، مطلع شوید و راه درمان درست را برگزینید و برای دانستن همه ی این ها شما در وهله اول نیازمند یک ترازو و دستگاه سنجش وزن قدرتمند هستید که شرکت تجهیز سلامت نیکان هدف اش را بر پایه برطرف نمودن نگرانی های شما در انتخاب یک ترازوی مناسب قرار داده است.
نقد و بررسی درمان شو
امروزه دغدغه اکثر افراد جامعه اضافه وزن و چاقی است. نگه داشتن تعادل درست و سالم در وزن انسان، یک اصل مهم در حفظ سلامتی و داشتن وزن ایده آل است که این امر نیازمند اطلاعات درست و کمی پشتیبانی است که در این مدل ترازوی دیجیتال این کار به خوبی انجام میگیرد. باتوجه به عواقبی که ممکن است اضافه وزن و چاقی برای افراد جامعه ایجاد کند بهتر است هر فرد در طول روز و ماه چندین بار وزن خود را اندازه بگیرد تا بتواند بدن خود را کنترل نماید و از بیماری های ممکن جلوگیری کند و یا زودتر مطلع شود و به درمان بپردازد.
ترازوی HN-286 ساخت شرکت omron (امرن ویتنامی) وسیله ای برای سنجش دقیق وزن است. این محصول به دلیل داشتن دقت بالا (100 گرم) برای افرادی که خواهان کنترل روزانه وزنشان هستند طرفداران زیادی دارد. دستگاه مجهز به 4 سنسور اندازه گیری است که در زیر صفحه ی شیشه ای مقاوم آن قرار گرفته است. این وسیله یک صفحه نمایش LCD برای نمایش دادن واضح وزن دارد. دامنه ی اندازه گیری این محصول بین 5 تا 180 کیلوگرم می باشد که از کمترین تغییر وزن نیز دریغ نمی ماند. لازم به ذکر است که دستگاه از طریق باتری تغذیه می شود. از قابلیت های بارز این محصول می توان به روشن (باقرارگرفتن روی آن) و خاموش شدن (پس از 16 ثانیه) خودکارآن اشاره نمود.
مشخصات فنی
- 4 سنسور اندازه گیری با حداکثر دقت ممکن
- عملکرد خودکار روشن و خاموش
- دامنه اندازه گیری 5- 180 کیلوگرم
- طراحی فوق العاده باریک (18 میلیمتر)
- صفحه شیشه ای مقاوم
- دقت نمایش 100 گرم
- منبع تغذیه باتری
- 3 سال گارانتی پایکار بنیان طب